Objavljeno: 6.6.2023 16:00 | Teme: mobilna aplikacija

Aplikacija, ki dokazano izboljša spanje

Raziskovalci Univerze v Arizoni so objavili študijo, ki potrjuje učinkovitost aplikacije Sleep Reset za izboljšanje kakovosti spanja. 

Aplikacija Sleep Reset uporabnikom omogoča beleženje kakovosti spanca, pokaže pot do zdravih navad in z različnimi vajami pomaga zaspati. Pri delu uporablja tehnike vedenjske in kognitivne terapije za nespečnost in uporabnike usmerja k optimalnemu urniku, izpostavljenosti svetlobi in strategiji sproščanja. Uporabnik, ki sledi programu, vsak teden v aplikaciji prejme različne nasvete, od vpeljave dremeža v dnevno rutino, vnosu kofeina v telo do prehrane ter fizičnih aktivnosti, ki vplivajo na kakovost spanja.

Študija, ki je zajela 564 posameznikov, starih od 30 do 60 let, je pokazala, da je povprečni uporabnik po dvanajstih tednih uporabe aplikacije spal 44 minut dlje. Tisti, ki so pred uporabo aplikacije spali manj kot šest ur na noč, pa so podaljšali svoj spanec celo za 85 minut. Dr. Michael Grandner, profesor psihiatrije na Univerzi v Arizoni in vodja raziskave, je poudaril, da je Sleep Reset odlična zamenjava za klasična uspavalna zdravila, saj ne povzroča zasvojenosti in motečih stranskih učinkov, a vseeno daje solidne rezultate.

Več novic

Naroči se na redna tedenska ali mesečna obvestila o novih prispevkih na naši spletni strani!

Komentirajo lahko le prijavljeni uporabniki

Najbolj brano

  • Android vam bo povedal, ali vam policija prisluškuje

    Čedalje popularnejši način prisluškovanja in prestrezanja podatkov z mobilnih telefonov je uporaba lažnih baznih postaj (IMSI catcher), ki jih imajo organi pregona v nekaterih državah, lahko pa tudi drugi akterji. Na takšno napravo se povežejo vsi telefoni v okolici, saj njen signal preglasi legitimne bazne postaje, upravljavec pa potem zlahka prestreza komunikacijo. Uporabnik tega početja praktično ne more zaznati.

    Objavljeno: 1.7.2025 07:00
  • Tisoče severnokorejskih uslužbencev prikrito na daljavo delalo v ameriških podjetjih

    Ameriško pravosodno ministrstvo je vložilo obtožnice zoper devet ljudi, ki so skrbeli za prikrito zaposlovanje računalnikarjev iz Severne Koreje za delo na daljavo v ameriških podjetjih. En Američan, šest Kitajcev in dva Tajvanca so obtoženi prevare, pranja denarja, kraje identitete, nepooblaščenega dostopa v računalniški sistem in kršenja mednarodnih sankcij.

    Objavljeno: 2.7.2025 07:00
  • Podjetja nočejo Copilota, ker zaposleni raje uporabljajo ChatGPT

    Microsoft kljub velikim naporom (beri: finančnemu vložku) podjetjem težko proda storitve umetne inteligence Copilot.

    Objavljeno: 27.6.2025 09:00
  • Naprava, ki z laserji uničuje komarje

    Čeprav še nimamo letečih avtomobilov ali robotov strežnikov, lahko zdaj naročimo nekaj, o čemer smo od nekdaj sanjali - lasersko napravo, ki zazna in ubije komarja v nekaj milisekundah.

    Objavljeno: 3.7.2025 11:00
  • Kitajski prenosniki so dve leti za zahodnimi

    Čeprav se Kitajci močno trudijo in izdatno investirajo v domači razvoj in proizvodnjo čipov, so še vedno vsaj dve generaciji za zahodnimi izdelki. To izkazuje tudi najnovejši Huaweijev prenosnik MateBook Fold Ultimate, ki poganja lastni HarmonyOS in ima same kitajske komponente. A te v primerjavi z zahodnimi zaostajajo.

    Objavljeno: 25.6.2025 07:00
  • Pametna očala s samodejnim ostrenjem bi lahko nadomestila bifokalna stekla

    Finsko podjetje IXI razvija inovativna očala z lečami, ki se samodejno ostrijo glede na pogled uporabnika. 

    Objavljeno: 23.6.2025 10:00 | Teme: pametna očala
 
  • Polja označena z * je potrebno obvezno izpolniti
  • Pošlji