Objavljeno: 22.2.2022 | Avtor: Boris Šavc | Monitor Marec 2022

Dihaj z mano

Življenje je danes stresna stvar. Pritiski prežijo na vsakem vogalu, najprej v šoli, potem v službi, nato doma in v prijateljskih krogih. Stres se v nas nabira in nabira, dokler se shramba ne razpoči. Ko bi najraje kričali na ves glas in se zdi, da je depresija najboljša družba, priskočijo na pomoč naslednje aplikacije za naprave z operacijskim sistemom Android, ki nas naučijo dihati. Znova.

Prva predstavljena aplikacija, ki se v boj s tesnobo poda z dihanjem, se imenuje Breathe Easy. S preprosto grafiko nam program pomaga tempirati zdravilne vdihe in izdihe. Intervalni čas je tako kot drugih nekaj podrobnosti, kot so barve, ozadje, oblika grafike in vibracije, enostavno nastaviti. Tovrstno dihanje dokazano pomaga pri zmanjševanju stresa, tesnobe, depresije ter posttravmatske motnje.

Z jezo se spopade naslednji programski pripomoček, in sicer Paced Breathing. Seanso dihanja sam priporoča v primeru, ko želimo hitro zmanjšati utrip srca, ki je ponorelo bodisi zaradi stresne situacije bodisi naše jezne narave. Aplikacija je primerna tako za meditacijo in jogo kota za sproščanje po napornem dogodku.

Prav športnikom je namenjena aplikacija Hypotic. Ne glede na sistem treningov oziroma šport, ki ga posameznik trenira, dihanje pride vedno prav. Hypotic ravnovesje vzpostavi z rednimi dihalnimi seansami, ki jih nadzoruje ter beleži. Rezultati, tako kot izboljšanje počutja in osredotočenosti, ne izostanejo.

Joy – Meditation & Breathing se sproščanja loti širše, z meditacijo ter s pravilnim dihanjem in spanjem. Nas zanimajo predvsem vaje, ki se tičejo srednje tematike. Tu najdemo globoko umirjenost Deep Calm in vajo naravnega sproščanja živčnega sistema, ki jo je razvil doktor Andrew Weil, metodo Box, s katero dosežemo povečano zmogljivost in osredotočenost uma, ter nadomestek kofeina, tehniko dihanja Awake. Aplikacija je popolnoma brezplačna in brez oglasov.

Zadnja predstavljena aplikacija Prana Breath se ukvarja s tehniko dihanja, ki so jo poznali že naši predniki. Pranajama je tip joge, ki se osredotoča na dihanje. Mnogi jo imajo za zdravilo, ki zdravi napade tesnobe in jeze. Prana Breath iz te telovadbe vzame način dihanja in ga z rednimi vajami, ob preprosti uporabi in beleženju resnosti ter rezultatov, približa sleherniku.

Naroči se na redna tedenska ali mesečna obvestila o novih prispevkih na naši spletni strani!

Komentirajo lahko le prijavljeni uporabniki

Najbolj brano

  • Android vam bo povedal, ali vam policija prisluškuje

    Čedalje popularnejši način prisluškovanja in prestrezanja podatkov z mobilnih telefonov je uporaba lažnih baznih postaj (IMSI catcher), ki jih imajo organi pregona v nekaterih državah, lahko pa tudi drugi akterji. Na takšno napravo se povežejo vsi telefoni v okolici, saj njen signal preglasi legitimne bazne postaje, upravljavec pa potem zlahka prestreza komunikacijo. Uporabnik tega početja praktično ne more zaznati.

    Objavljeno: 1.7.2025 07:00
  • Tisoče severnokorejskih uslužbencev prikrito na daljavo delalo v ameriških podjetjih

    Ameriško pravosodno ministrstvo je vložilo obtožnice zoper devet ljudi, ki so skrbeli za prikrito zaposlovanje računalnikarjev iz Severne Koreje za delo na daljavo v ameriških podjetjih. En Američan, šest Kitajcev in dva Tajvanca so obtoženi prevare, pranja denarja, kraje identitete, nepooblaščenega dostopa v računalniški sistem in kršenja mednarodnih sankcij.

    Objavljeno: 2.7.2025 07:00
  • Podjetja nočejo Copilota, ker zaposleni raje uporabljajo ChatGPT

    Microsoft kljub velikim naporom (beri: finančnemu vložku) podjetjem težko proda storitve umetne inteligence Copilot.

    Objavljeno: 27.6.2025 09:00
  • Naprava, ki z laserji uničuje komarje

    Čeprav še nimamo letečih avtomobilov ali robotov strežnikov, lahko zdaj naročimo nekaj, o čemer smo od nekdaj sanjali - lasersko napravo, ki zazna in ubije komarja v nekaj milisekundah.

    Objavljeno: 3.7.2025 11:00
  • Kitajski prenosniki so dve leti za zahodnimi

    Čeprav se Kitajci močno trudijo in izdatno investirajo v domači razvoj in proizvodnjo čipov, so še vedno vsaj dve generaciji za zahodnimi izdelki. To izkazuje tudi najnovejši Huaweijev prenosnik MateBook Fold Ultimate, ki poganja lastni HarmonyOS in ima same kitajske komponente. A te v primerjavi z zahodnimi zaostajajo.

    Objavljeno: 25.6.2025 07:00
  • Pametna očala s samodejnim ostrenjem bi lahko nadomestila bifokalna stekla

    Finsko podjetje IXI razvija inovativna očala z lečami, ki se samodejno ostrijo glede na pogled uporabnika. 

    Objavljeno: 23.6.2025 10:00 | Teme: pametna očala
 
  • Polja označena z * je potrebno obvezno izpolniti
  • Pošlji